Tae Bo

Der Name hat, auch wernn er so klingt, nichts mit einer asiatischen Kampsportart zu tun. Der Erfinder ist der amerikanische Kampfsportler Billy Blanks und Tae Bo ist ein Akronym für:

Total commitment to whatever you do (Vollen Engagement in dem was du machst)

Awareness of yourself and the world (Bewusstsein seiner Umwelt und deiner Selbst)

Excellence, the truest goal in anything you do (Perfektion ist das wirkliche Ziel in deinem Wirken)

the Body as a force for total change (der Körper als die Macht für totale Veränderung)

Obedience to your will and your true desire for change (Gehorsam deinem Willen gegenüber und deinem wirklichen Verlangen nach Veränderung)

Um Tae Bo handelt es sich um  eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Kickboxen, Karate und Taekwondo mit Aerobic verbindet und mit schneller Musik in sogenannte Workouts praktiziert wird.

Tae Bo selber ist eine reine Fitnessgymnastik und hat mit Kampfssport oder Selbstverteidigung nichts zu tun.

Tae Bo zu erlernen ist nicht schwer. In den Trainigsstunden wird in rhytmischer Musik Techniken aus ca. 8 Kampfsportarten angewendet. Hierbei wird mit hoher Körperspannung gearbeitet und die Techniken kraftvoll und gezielt ausgeführt.

In der Regel dauert eine Übungseinheit ca. 1 Stunde und soll vor allem die Muskeln, Stärke, Kreislauf und die Beweglichkeit verbessern.

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